Ana Sayfa
07 Kasım 2017 ( 5896 izlenme )
Reklamlar

Kilolarınızla Yatarak Vedalaşın

Uyurken metabolizmanın yavaşladığı gerçeğini asla değiştiremeyiz ancak uyumadan önce bir takım yöntemlerle kilolarınıza veda edebilirsiniz.  Kilo vermek için gezmediğiniz spor salonu ve uygulamadığınız diyet kalmadı öyle değil mi? Evet dediğinizi duyar gibiyiz.

Öyleyse kilo vermek için kendinizi aç bırakmanıza gerek yok. Üstelik egzersiz yapmadan,  kendinizi yormadan terlemeden kilo verebilmeniz mümkün. Yatmadan önce yapacağınız bir takım değişiklikler kilo vermenizi sağlayabilir. İşte sizlere metabolizmanızı yatarken bile çalıştıracak ve uykunuzda kilo vermenizi sağlayacak 5 önemli bilgi.

Egzersiz:

Yatmadan önce ağır egzersizler yapmamaya özen gösterin. Kalp ritminizi hızlandırır ve uyumanızı zorlaştırır. Yapacağınız egzersizlerin sizi rahatlatıcı etkisi olmasına özen gösterin. Sert ve yorucu egzersizler yerine yoga ve meditasyon yöntemlerini deneyin.

Üzüm suyu:

Yapılan araştırmalarda, üzümde ye alan resveratrol adlı madde vücudunuzda yağ yakım sürecini büyük ölçüde hızlandırıyor. Yatmadan önce bir bardak üzüm suyu hem  sağlıklı beslenmeniz açısından hem de vücudunuzdan kötü yağları arındırmanız açısından mükemmel bir yöntem olacaktır.

Atıştırmak :

Uzmanlar, yatmadan önce 300 kaloriyi geçmeyecek atıştırmalıkların kilo vermenize yardımcı olacağını belirtiyor.

Örneğin yoğurt tüketerek yatağa girmek hem protein ihtiyacınızı karşılar hem de kalsiyum açısından zengin olduğu için rahat uyumanızı sağlar.
Aydınlık odada uyumayın!

Aydınlık bir odada uyumak, vücudun melatonin üretimini durdurmaktadır. Bu durum, yorgun uyanmanıza ve sabahları daha fazla yiyecek tüketmenize neden olur.


Erkek Çocuğu Yetiştiren Annelere 10 Öğüt

1. Bir oğul yetiştirirken asla eşinizden bağımsız tek başına hareket etmeyin.

2. Oğlunuzun yanında asla babasını küçük düşürecek olumsuz , söz ve davranış konuşmaları yapmayın.

3. Oğlunuzu babası ile daha çok zaman geçirmek baba oğul ilişkisini güçlendirmek için sürekli teşvik edin.

4. Oğlunuza sırtınızı dayamayın. Oğlunuzu “benim tek dayanağım”, “yaşama sebebim” gibi sözler söylemeyin. Bu çocuğunuza aşırı yük yükler zamanla oğlunuz yetersizlik duygularına gömülür.

5. Oğlunuzu babasından uzak tutmayın. Oğlunuzu babasından uzaklaştırırsanız onun en kıymetli modelini yok edersiniz.

6. Oğlunuzu koynunuzda uyutmayın. 3 yaş sonrası kendi yatağında uyuması için teşvik edin ve siz de mutlaka eşlerinizin yanında uyuyun.

7. Oğlunuzla asla koalisyon yapmayın ve oğlunuzu babasına karşı kışkırtmayın.

8. Oğlunuzu cesaret ve güven duygusu için sürekli teşvik edin.

9. Oğlunuzun asla hizmetkarı olmayın ve her istediğini yapmayın ki kadınları bir hizmetkar olarak görmesin.

10. Oğlunuzun düzen alışkanlığının gelişimi için erken yaşlarda emek verin.

SEVDİKLERİNİZ İÇİN MUTLAKA PAYLAŞIN..!


Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

FLAŞ!.. Türkiye Şimdi Yeni İçişleri Bakanı'nın İşte Bu Kasedini Konuşuyor Gerçek osmanlı halife torunu akplileri yerin dibine sokuyor Erdoğan Kahraman Amerikan askerleri icin dua ediyor Sosyal medyaya bomba gibi düştü: İşte 'Gizli Hayırcılar'