Bel fıtığını kısa sürede yok etmek için bunu uygulayabilirsiniz

141 izlenme24 Mayıs 2017
Reklamlar
Bel Fıtığı İçin Bitkisel Tedavi Kürü ; Mutlaka uygulayıp ağrılarınızı yok edecek derecede azaltın! Bakınız o yöntem ne - İZLEYİN

Bel AĞRISINI önlemek için diğer tüyolar; 

- Bir saat oturduktan sonra 10 dakika kalkıp dolaşmalı değişik hareketler yapılmalı

- Cereyan, klima gibi etkenlere maruz kalınmamalı 


- Eğer ağrı birkaç gün içinde iyileşmiyorsa ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz.

- Bazı egzersizler ile bu bölgede bulunan kasları güçlendirerek ağrıları hafifletmeniz mümkün.


- Eğer ağrı 1 hafta sonrasında hala yoğunluğunu kaybetmemişse bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanından randevu alın.

Kısa yürüyüşler,
• Esneme ve gerilme egzersizleri,
• Kondüsyon bisikleti kullanmak,
• Yüzmek gibi egzersizleri yapabilirsiniz.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

ATATÜRKÜN SAMSUNA ÇIKIŞINDA, VAHDETTİN ve Kırk Bin Altın Yalanı Saray’dan bu tweetler atıldı: ‘Hayır’ çıktığında olacakları düşünmek istemiyorum Akp'den Büyük Satış ODTÜ mezuniyet töreninde büyük protesto... Erdoğan'ın atadığı rektöre sırtını döndüler, konuşturmadılar.. Helal Olsun Gençlere ...

Bakmadan Geçme!

KAPAT
ATATÜRK'E HAKARET EDENLERE EREN ERDEM BAKIN NASIL KAPAK ÜSTÜNE KAPAK YAPTI