Popüler Yeniler

Bel fıtığını kısa sürede yok etmek için bunu uygulayabilirsiniz

24 Mayıs 2017 119 izlenme
Reklamlar
Bel Fıtığı İçin Bitkisel Tedavi Kürü ; Mutlaka uygulayıp ağrılarınızı yok edecek derecede azaltın! Bakınız o yöntem ne - İZLEYİN

Bel AĞRISINI önlemek için diğer tüyolar; 

- Bir saat oturduktan sonra 10 dakika kalkıp dolaşmalı değişik hareketler yapılmalı

- Cereyan, klima gibi etkenlere maruz kalınmamalı 


- Eğer ağrı birkaç gün içinde iyileşmiyorsa ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz.

- Bazı egzersizler ile bu bölgede bulunan kasları güçlendirerek ağrıları hafifletmeniz mümkün.


- Eğer ağrı 1 hafta sonrasında hala yoğunluğunu kaybetmemişse bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanından randevu alın.

Kısa yürüyüşler,
• Esneme ve gerilme egzersizleri,
• Kondüsyon bisikleti kullanmak,
• Yüzmek gibi egzersizleri yapabilirsiniz.
Reklamlar
Reklamlar